ミトコンドリアというと、名前は知っていても、それが自分の体でどんなはたらきをしているのか、よく知らないという方もいるのではないでしょうか。

私たちの体は、およそ60兆個もの細胞からできています。ミトコンドリアは、その細胞の一つ一つの中に数百～数千個存在する器官で、「アデノシン三リン酸（ATP）」と呼ばれるエネルギーを作り出す代謝のはたらきに関わっています。

例えるなら「細胞内のエネルギー工場」のようなもの。ですが、私たちの体は加齢によって、そのエネルギー生産量は徐々に低下していきます。メンテナンスをしない古い工場で生産性が下がるのと同じです。

ミトコンドリアでエネルギーの生産量不足が続くと、めまいや動悸、息切れ、そして慢性疲労の原因へとつながってしまいます。では、この「エネルギー工場の不調」をサポートするために、何かできることはないのでしょうか。

ミトコンドリアの機能について、もっと細かく見てみると、エネルギー（ATP）作りのために、脂質や糖分を燃やす「ALA（5-アミノレブリン酸）」という物質が、大きく関わっていることがわかってきました。

ALAは、アミノ酸の一種で、エネルギー作りの際に酸素や糖を運ぶはたらきを担い、内側から活力を後押ししてくれる頼もしい物質です。さらに、疲労感を残しにくいようサポートしてくれます。しかし、ALAは17歳をピークに減少すると言われています。これが、エネルギー不足や、様々な不調の原因となってしまうのです。

一方で、ALAは多くの食品の中に含まれていますので、日々の生活から上手にALAを摂りいれていきましょう。

悩める日々を忘れて活き活きとした毎日を送るために、ALAで体をしっかりメンテナンスして、ミトコンドリアとALAのポジティブな関係を続けていきましょう。